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糖尿病足是糖尿病严重的并发症之一,被称为 “隐形的下肢杀手”,一旦发展到溃烂阶段,不仅痛苦难忍,甚至可能面临截肢。但很多患者不知道,在病情恶化前,身体早就发出了 “求救信号”!今天就教大家识别早期症状,以及如何科学预防。
一、警惕!这些异常可能是糖尿病足的前兆
1. 足部感觉异常:麻木、刺痛像 “踩棉花”
早期患者常感觉双脚麻木、发凉,像戴了厚厚的 “脚套”,走路时仿佛踩在棉花上。这是因为长期高血糖损伤了足部神经,导致感觉减退。部分人还会出现蚁走感、刺痛或灼痛,夜间症状更明显。
2. 皮肤颜色、温度改变
健康的足部皮肤红润有光泽,但糖尿病足早期,皮肤可能变得苍白、发紫,或出现瘀斑。用手触摸,双脚温度比正常偏低,严重时可能出现局部红肿发热,这往往是感染的先兆。
3. 足部畸形:脚趾变形、关节肿胀
由于神经损伤,足部肌肉失去正常张力,可能导致脚趾弯曲变形(如槌状趾、鸡爪趾)、足弓塌陷,或出现关节肿大、疼痛。这些畸形会改变足部受力,增加溃疡风险。
4. 伤口难愈:小伤口成 “导火索”
糖尿病患者的伤口愈合能力较差。如果足部出现水泡、擦伤、鸡眼等小伤口,超过 2 周仍未愈合,甚至有渗液、异味,一定要警惕,这可能是糖尿病足溃疡的早期表现。
5. 间歇性跛行:走几步就腿疼
部分患者行走一段距离后,会感到小腿、足部疼痛,休息后缓解,但继续行走又会复发。这是因为高血糖导致下肢血管狭窄、供血不足,若不及时干预,可能发展为严重缺血性溃疡。
二、科学预防糖尿病足,记住这 5 个 “黄金法则”
1. 严格控糖:从根源降低风险
血糖是糖尿病足的 “罪魁祸首”。通过饮食控制、规律运动、按时用药或注射胰岛素,将血糖稳定在合理范围(空腹 4.4 - 7.0mmol/L,餐后 2 小时<10.0mmol/L),能显著减少神经和血管损伤。
2. 每日足部检查:细节决定健康
每天用镜子或请家人帮忙检查双脚,重点观察脚趾缝、脚底、脚跟是否有伤口、水泡、红肿或皮肤颜色变化。若发现异常,及时就医,避免小问题酿成大祸。
3. 正确护理足部:避免 “致命细节”
清洁:用 37℃左右温水洗脚,避免水温过高烫伤;
修剪指甲:剪成平直形状,避免过短或剪伤皮肤;
选鞋:穿宽松、透气的平底鞋,避免尖头鞋、高跟鞋,袜子选择棉质、无松紧带款式;
保暖:冬季避免用热水袋、电热毯直接暖脚,防止低温烫伤。
4. 适度运动:促进足部血液循环
散步、太极拳、骑自行车等低强度运动,能增强下肢肌肉力量,辅助血液流动。但要避免赤足行走、过度运动,防止受伤。
5. 定期就医:专业评估不可少
每 3 - 6 个月到医院进行一次足部专项检查,包括神经功能、血管状态评估。医生会根据情况提供个性化预防建议,必要时进行早期干预治疗。
糖尿病足并非 “无药可防”,关键在于早发现、早干预!记住:你的每一次细心检查、每一次科学控糖,都是对双脚的 “救命守护”。
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